هر روز افکار مثل ابرها میآیند و میروند؛ سریع، گذرا و فراموششدنی. ژورنالینگ ابزاری است برای به چنگ آوردن این فکرهای گذرا پیش از ناپدید شدن آنها. ژورنالینگ فراتر از صرفاً خاطرهنویسی است. ژورنالینگ فعالیتی است برای رسیدن به شفافیت ذهن و بهبود تمرکز و حفظ رکوردی از روند پیشرفت و تغییر خود. ژورنال نویسی در کلیتپ این امکان را به شما میدهد که افکار و پیشرفت خود را بهراحتی ثبت و مرور کنید.
از مدیران عامل تا هنرمندان، همیشه اثرگذارترین ذهنها در دنیا از ژورنال بهعنوان آزمایشگاهی برای پرورش بهترین و پیشروترین ایدههای خود استفاده میکردند.
چرا ژورنالنویسی دیجیتال؟
جدای از دلایل محیط زیستی، مهمترین دلیل آن محدودیتهای کاغذ و قلم است. یک فضای دیجیتال انعطافپذیری و سرعت عملی را در اختیار ما قرار میدهد که در روشهای دیگر ممکن نیست.
کاغذ و قلم انتخاب رمانتیکی است و برای بسیاری از ما دل کندن از آن ساده نیست ولی در عین حال محدودیتهای زیاد آن اساساً با هدف ژورنالنویسی مغایرت دارد. یکی از مشکلات جدی نوشتن روی کاغذ این است که دسترسی به نوشتههای قدیمی را بسیار پرزحمت میکند. از طرفی همیشه خطر از درست رفتن اطلاعات به دلیل گم شدن، کثیف شدن یا فرسوده شدن دفترچهها وجود دارد.
بسیاری میگویند در فضای دیجیتال نوشتن، روح ژورنالینگ را میکشد اما در واقعیت آزادی عملی که نوت برداری دیجیتال در اختیار ما میگذارند کمک میکنند تا تمرکز خودمان را روی اصل کار بگذاریم و زمان و انرژی خود را صرف آمادهسازی نکنیم.
حرکت از کاغذ به فضای دیجیتال، مثل کنار گذاشتن شمع و به کار گرفتن لامپ است! شمع هم رمانتیک است ولی لامپ روشنتر، قابل اتکا و تقریباً همیشه در دسترس است. اینجا همان جایی است که کلیتپ وارد بازی میشود. یک ابزار مدرن، ساده و یکپارچه که همه امکانات لازم برای ژورنالنویسی بیدردسر را در اختیار ما قرار میدهد.
چرا ژورنالنویسی در کلیتپ؟
کلیتپ با ایده ژورنالینگ ساخته شده و ژورنالنویسی هسته مرکزی و تشکیلدهنده آن است. فیچر «یادداشتهای روزانه» در کلیتپ با همین رویکرد ساخته شده است. یک فضای سفید خالی که هر روز به محض باز کردن برنامه پیش روی شماست. آماده افکار، برنامهها، ایدهها و هر آنچه فکر میکنید باید در هر روز ثبت کنید.
تقویم شمسی موجود در کلیتپ برگ برنده این وباپ در مقایسه با دیگر رقبای آن است. فیچری ایدهآل که با در نظر گرفتن کاربران ایرانی توسعه یافته است.
از طرفی Block-based بودن کلیتپ باعث میشود تا برای نوشتن محدود به «متن» نباشید و مجموعهای از امکانات – از چکلیست و جدول گرفته تا امکان بارگذاری تصویر و فایل – کمک میکند تا به بهتری شکل ممکن افکار و رویدادهای روزانه را در ژورنال خود بازتاب دهیم. کلیتپ با خلق فضایی ساده و بدون پیچیدگی، ابزاری ایدهآل برای تمرکز و عادتسازی است.
شروع به کار: اولین ژورنال در کلیتپ
سادهترین راه برای ژورنالنویسی در کلیتپ ورود به آن است! هر روزی که Claytap را باز کنید فضایی سفید مختص به آن روز پیش روی شماست.
اگر برای اولین بار است که میخواهید ژورنالنویسی کنید، ساده شروع کنید: اول هر روز یک اولویت و پایان هر روز یک دستاورد خود را یادداشت کنید. به مرور میتوانید ساختاری جدیتر و پیچیدهتر به ژورنال خود استفاده کنید.
برای این کار میتوانید از سلاح مخفی کلیتپ یعنی تمپلیتها کمک بگیرید. کلیتپ دارای تمپلیتهای از پیشآمادهای است که میتوانید از آن استفاده کنید یا حتی بهتر از آن میتوانید تمپلیت دلخواه خود را با توجه به نیازها و رویکرد خود ایجاد کنید و هر روز با آن قالب پیش بروید.
چالش 30 روزه: از همین امروز عادت تازه خود را شکل بده
یکی از بهترین روشهای عادتسازی، بازیوارسازی یا Gamification است و کلیتپ ابزارهای لازم برای این کار را در اختیار شما قرار میدهد. اگر تا به حال ژورنالنویسی نکردهاید یا در آن استمرار نداشتهاید، با یک چالش سی روزه شروع کن: برای یک ماه هر روز یک ژورنال بنویس.
اگر نمیدانید از کجا شروع کنید، فهرست زیر یک راهنمای ساده و گامبهگام برای انجام این چالش است:
- هر روز بنویسید! مهم نیست چقدر کم و کوتاه؛ مهم این است که هر روز چند جملهای یادداشت کنید. برای این کار از Daily Note کلیتپ کمک بگیرید.
- ژورنالینگ را با برنامههای روزانه ترکیب کنید. بخشی از نوشته روزانه خود را به فهرست کارها، اولویتها و برنامهها اختصاص دهید و بخشی دیگری را به افکار و ایدهها.
- میتوانید در ابتدای کار تمپلیتی اختصاصی برای خود بسازید که در آن پرامپتها و سوالاتی را قرار دهید که دوست دارید هر روز به آنها فکر کنید یا درباره آنها بنویسید. مثلاً:
- میتوانید هر هفته را به یک موضوع خاص اختصاص دهید: هفته اول در مورد سپاسگزاری، هفته دوم در مورد خلاقیت، هفته سوم در مورد اهداف و رویاها و هفته چهارم در مورد اضطرابها و دغدغههای هر روز خود بنویسید.
- اگر برخی از روزها واقعاً زمان یا حوصله نوشتن نداشتید میتوانید از پرامپتهای ساده استفاده کنید تا روند خود را قطع نکنید. پرامپتهایی مثل «یک چیزی که امروز یاد گرفتم.»، «یک کار خوبی که امروز کردم.» یا «یک توصیه برای فردای خودم.»
- ترجیحاً زمانی ثابت برای این کار در نظر بگیرید. آخر شب در مورد روزی که داشتید بنویسید یا ابتدای هر روز میتوانید درباره روز قبل بنویسید.
- روند پیشرفت خود را از طریق Calendar View پیگیری کنید تا برای ادامه دادن انگیزه داشته باشید.
هر نقطه آبی در تقویم کلیتپ، نشاندهنده یک یادداشت روزانه است.
- در روزهای مختلف با توجه به متنی که مینویسید از تگهای مختلف استفاده کنید، مانند «قدردانی»، «ایده»، «خاطره»،… ؛ در پایان سی روز الگوی خاصی در نوشتههای خود پیدا خواهید کرد.
- در پایان هر هفته زمانی را به مرور نوشتههای خود اختصاص دهید. در یک هفتهای که گذشت چه چیزی در نوشتههای شما پررنگتر بود؟
- در ژورنال خود از تصاویر هم استفاده کنید؛ میتوانید لحظات، دستاوردها یا نقاط عطف روز خود را به صورت تصویری ثبت کنید. شاید حتی ژورنال بعضی روزها شامل تصویر و بدون نوشته باشد.
- اگر به هر دلیلی یک روز نتوانستید بنویسید، مهم نیست. دنیا به آخر نرسیده است! از روز بعد دوباره به روند خود ادامه دهید. به خاطر داشته باشید رشد از استمرار ناشی میشود نه بینقص بودن.
- در پایان روز سیاُم کار را ناگهان رها نکنید. بر نوشتههای خود مروری داشته باشید و مهم نکات آن را در یک یا دو پاراگراف برای خودتان خلاصه کنید.
- برای پایان این چالش، یک پاداش برای خود در نظر بگیرید. یک هدیه کوچک برای استمرار در کاری ارزشمند.
کلیتپ، جایی برای داستان تو
ژورنالینگ نه با قواعد و قوانین سفتوسخت که با انعطافپذیری و ریتم روتین زندگی شماست که شکل میگیرد. مهمترین چیز در ژورنالینگ، استمرار داشتن و هر روز نوشتن است. به مرور زمان این دستنوشتههای روزانه تبدیل به آرشیوی قدرتمند از خودشناسی، ایدهپردازی و رشد است. سختترین قدم، قدم اول است؛ پس همین حالا Daily Note را باز کن و شروع کن به نوشتن.
